Це здається суперечить нашому світу, де все знаходиться в поспіху, де ми намагаємося заповнити в кожну хвилину якомога більше, де за відсутності роботи, ми відчуваємо себе непродуктивними і ледачими.
Насправді дуже часто ми змагаємося в тому, наскільки ми зайняті. У мене тисяча проектів! Та невже? А у мене 10 000! Переможцем буде людина з самим божевільним розкладом, який стрімко переміщається між справами з енергією колібрі, так як це очевидно означає, що він найуспішніший і важливий. Вірно?
Можливо, немає. Можливо, ми граємо не в ту гру - нас змусили повірити в те, що чим більше ти зайнятий, тим краще, але, насправді, швидкість роботи не так важлива, як те, на що ми спрямовуємо свої зусилля.
Можливо, ми йдемо на неправильній швидкості. Можливо, якщо ми будемо постійно мчати в такому ритмі, ми пропустимо саме життя. Так давайте відпустимо одержимість швидкістю і замість цього сповільниться, припинимо поспішати, і насолодитись життям. І все одно будемо виконувати все.
Найголовніший крок - це усвідомлення того, що життя краще, коли ви рухаєтеся в більш повільному, більш спокійному темпі, замість диких забігів і спроб вмістити занадто багато в один день. Замість цього отримуйте максимум від кожного моменту.
- Чи буде книга краще, якщо ви перегорнути її, або коли присвятіть достатньо часу і поринете в неї?
- Чи буде пісня краще, якщо ви «проклікаете» її по шматочках на плеєрі, або якщо знайдете час, щоб дійсно її послухати?
- Чи буде їжа смачніша, якщо ви будете заштовхувати її собі в глотку, або якщо ви распробуете кожен шматочок і дійсно оціните аромат?
- Чи буде ваша робота зроблена краще, якщо ви робите 10 справ за раз, або якщо ви дійсно сфокусіруетесь на одній важливій справі?
- Чи буде ваш час з друзями або коханими проведено краще, якщо ви будете постійно відволікатися на смски та електронні листи або якщо ви зможете розслабитися і дійсно присвятити всього себе людині?
Життя в цілому краще, якщо ви рухаєтеся повільно, і присвячуєте час тому, щоб відчути її, оцінити кожен момент. Це найпростіша причина сповільнитися. І, таким чином, вам треба буде змінити свою ментальну установку (якщо ви дотримувалися установки «постійного бігу» до цього дня). Щоб зробити це, зробіть просте припущення, що життя краще, коли ви нею насолоджуєтеся, що робота краще, коли ви дійсно зосереджені на ній. Потім дайте собі обіцянку спробувати кілька кроків, про які написано нижче.
Серед вас будуть деякі люди, який визнають, що сповільнитися буде дуже приємно, але вони просто не можуть цього зробити ... робота не дозволить, або ви втратите заробіток, якщо не будете робити стільки ж проектів, або життя в місті не дозволяє жити повільніше. Це хороший ідеал, якщо ви живете на тропічному острові, або в селі, або якщо маєте роботу, що дозволяє контролювати ваш розклад ... але у вашому житті це застосовується.
Прийміть на себе відповідальність за ваше життя. Якщо ваша робота змушує вас поспішати, візьміть її під контроль. Внесіть зміни в те, що робите, у те, як ви працюєте. Попрацюйте з вашим начальником з цього питання, якщо необхідно. А якщо зовсім ніяк, то роботу можна і змінити. Ви у відповіді за своє життя.
Якщо ви живете в місті, де всі поспішають, зрозумійте, що ви не повинні бути як усі. Ви можете бути іншим. Ви можете ходити пішки замість поїздок в шаленому міському трафіку. У вас може бути менше зустрічей. Ви можете працювати над меншою кількістю більш важливих речей. Ви можете використовувати ваш iPhone або Blackberry, а іноді і вимикати їх. Ваше оточення не контролює ваше життя, ви контролюєте її.
Підказки для більш розміреного життя
1. Робіть менше
Знизьте навантаження по проектам, у вашому списку справ необхідно зменшити кількість завдань, які ви намагаєтеся зробити за день. Сфокусуйтеся не так на кількості, але на якості. Виберіть 2-3 важливих справи - або навіть одне - і працюйте над ними в першу чергу. Залишайте невеликі, рутинні справи на більш пізній час, але давайте собі час зосередитися.
2. Зменшіть кількість зустрічей
Зазвичай зустрічі - це просто трата часу. І вони, вгризаючись в ваш день, змушують вас «розпихати» справи, які ви дійсно повинні зробити по маленьким віконець, і змушують вас поспішати. Намагайтеся мати кілька відрізків часу без можливості відволікання, щоб вам не доводилося «бігати» від однієї зустрічі до іншої.
3. Практикуйте відключення
Створіть традицію відключати ваші засоби зв'язку і поштові повідомлення і т.п. Створіть собі час без телефонних дзвінків, коли ви просто творіть, або коли ви просто проводите час з кимось, або просто читаєте книгу, або просто гуляєте, або просто свідомо їсте. Ви можете навіть вимкнути всі пристрої зв'язку (глибокий вдих!) На цілий день, боляче не буде. Я обіцяю.
4. Дайте собі час, щоб зібратися і дістатися
Якщо ви постійно бігаєте від однієї зустрічі до іншої, причиною цього є те, що ви не даєте собі достатньо часу, щоб зібратися і дістатися до місця призначення. Враховуйте у вашому розкладі необхідність додаткового часу на такі речі. Якщо вам здається, що вистачить 10 хвилин, щоб зібратися на роботу або побачення, можливо, варто дати собі 30-45 хвилин, щоб не довелося голитися в поспіху або фарбуватися в машині. Якщо ви думаєте, що вам вистачить 10 хвилин, щоб дістатися кудись, то можливо варто дати собі в 2-3 рази більше часу, щоб ви могли дістатися спокійно і, можливо, навіть прийти раніше.
5. Привчіть відчувати себе комфортно сидячи і нічого не роблячи
Коли людям доводиться чекати, вони стають нетерплячими або відчувають дискомфорт. Їм потрібен їх мобільний або хоча б журнал, так як просте очікування - це або трата часу або щось, що вони не звикли робити без почуття самоукора. Замість цього спробуйте просто посидіти, подивитися навколо, «вбираючи» все, що відбувається навколо. Спробуйте стоячи в черзі просто подивитися і послухати людей навколо себе. Це вимагає практики, але з часом ви будете робити це з посмішкою.
6. Зрозумійте, що якщо ви щось не зробите - це нормально
Завтра завжди є. І так, я знаю, що це ставлення дуже засмучує тих, хто не любить лінь, прокрастинація або життя без твердих дедлайнів, але така реальність. Світ, швидше за все, не припинить своє існування, якщо ви не зробите щось сьогодні. Ваш начальник, можливо, буде злитися, але компанія не зруйнується, і життя неминуче піде далі. І справа, яку треба зробити, буде зроблено.
7. Починайте позбавлятися від непотрібного
Коли ви зосереджуєтесь на виконанні важливих справ без поспіху, будуть з'являтися справи, які штовхають вас назад, що не виходить зробити. І тоді вам потрібно буде запитати себе: наскільки важливі ці справи? Що станеться, якщо я припиню їх виконувати? Як я можу їх позбутися, делегувати їх, автоматизувати?
8. Практикуйте усвідомленість
Просто вчіться жити в сьогоденні, а не нескінченно думати про минуле або майбутнє. Коли ви їсте, повною мірою відчувайте їжу. Коли ви з кимось - повністю віддавайте себе. Коли ви гуляєте, відчувайте ваше оточення, при цьому неважливо, де ви.
9. Повільно скорочуйте кількість зобов'язань
Ми перевантажені зобов'язаннями, ось чому ми і поспішаємо так часто. Річ йде не тільки про роботу - проекти, зустрічі та інше. У батьків тисячі речей, які вони повинні зробити з дітьми і для дітей, і ми також перенавантажуємо своїх дітей. Багато хто з нас ведуть зайняту соціальне життя, або мають цивільні зобов'язання, або зайняті в спортивних командах. Ми зайняті заняттями або групами і хобі. Але намагаючись умістити так багато в нашому житті, ми, насправді, принижуємо цьому житті. Повільно прибирайте зобов'язання - виберіть 4-5 дійсно важливих, і усвідомте, що всі інші, хоч і приємні і важливі, просто не підходять вам в даний момент. Ввічливо повідомте людям, через час, що у вас більше немає часу дотримуватися всіх зобов'язань.
Спробуйте ці речі. Життя краще, коли проходить без поспіху. І маючи настільки скороминущої природою життя, навіщо витрачати навіть момент, просто проскакуючи через нього?
Немає коментарів:
Дописати коментар