130 вихідних днів на рік

Переклад з англійської статті Стів Павліни 130 Days Off Per Year

Чи траплялося вам помічати, що, проводячи за робочим столом більше 8 годин на день, на реальну, продуктивну, зосереджену роботу ви витрачаєте не більше 1-2 годин? Скільки ще днів має пройти в такому режимі, перш ніж ви усвідомите необхідність переглянути свою мотивацію і пріоритети?

Чи є вихід з цієї ситуації? У більшості випадків відмінним рішенням є зменшити свій робочий час. Це виглядає парадоксальним, але це працює. Одна з причин в тому, що, володіючи надмірною кількістю робочого часу, ви безцільно розтрачуєте його. Непродуктивна робота стає для вас звичною... і, врешті-решт, велика частина вашого робочого дня витрачається на дрібниці, що не приносять ніякої користі.

130 вихідних днів на рік

У своїй книзі «Принципи успіху», Джек Кенфілд (Jack Canfield) рекомендує відпочивати 130-150 днів щороку. Відпочивати - означає, що з опівночі до опівночі (тобто повні 24 години) ви не торкаєтеся роботи, що б не сталося. Ніяких листів по роботі. Ніяких інформаційних медіа. Ніяких думок на робочі теми. Якщо тільки вашому бізнесу не загрожує реальна катастрофа, ви не торкаєтеся роботи.

Де горизонт вашого часу?

Переклад з англійської статті Стів Павліна What’s Your Time Horizon?

Один фактор, значно впливає на ступінь вашого контролю над своїм життям - ваш горизонт часу. Протягом дня або тижня ви можете частково управляти своїм життям, але частка цього контролю виразно менше 100%. За один тиждень може трапитися практично що завгодно, і ваші плани можуть бути повністю зруйновані обставинами, що не піддаються вашому контролю. Навіть протягом року ваші цілі можуть піти зовсім іншим шляхом. Ви можете зіткнутися з несподіваною проблемою зі здоров'ям або постраждати від серйозної фінансової невдачі. У мене був, принаймні, один рік, коли мені здавалося, що все йде шкереберть, і для повернення на свій шлях мені потрібні були багато місяців.

Але в довгостроковій перспективі, коли ви розглядаєте тимчасові горизонти в 5, 10 або 20 років, ваша ступінь контролю близька до 100%. Короткострокові випадковості в цьому випадку врівноважуються і сходять нанівець.

Задавайте правильні питання

Переклад з англійської статті Стіва Павліна Asking the Right Questions

На думку Тоні Роббінса, мислення - це процес постановки питань і пошуку відповіді на них. Він підкреслює: щоб отримувати правильні відповіді і правильні результати, потрібно ставити правильні питання. І я з ним згоден. Більшість людей задає непотрібні питання, які негативно позначаються на результатах. Погані питання відводять вас від того, що ви хочете, і призводять до того, чого ви не хочете зовсім. Оскільки ми задаємо і відповідаємо на питання в розумі щодня, вони досить сильно впливають на результати, яких ми досягаємо.

Ось деякі приклади слабких і сильних питань:

Прокинувшись рано

• Слабкий: Чи зможу я заснути знову? Може, поспати ще?
• Сильний: З чого краще почати цей день? Як зарядитися енергією? Де знайти щось надихаюче або мотивирующее, щоб прочитати прямо зараз?

Схильність до дії

Розумна людина пристосовується до навколишнього світу.

Нерозумна пристосовує світ під себе.

Тому прогрес залежить саме від нерозумних людей.

Джордж Бернард Шоу

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Action Bias

Читаючи біографії найбільш успішних чоловіків і жінок, звертаєш увагу на одну закономірність: всі ці люди відрізняються схильністю до дії. Ті, хто досяг високих результатів і став успішним, в якій би області він не працював, проявляє набагато більшу активність, ніж ті, хто досяг середніх результатів або нижче середнього.

Цікаві ідеї приходять в голову багатьом людям. Ймовірно, і вас теж відвідують чудові ідеї по кілька разів на дню. Але дуже часто, стикаючись з ідеєю, що вимагає активної дії для її реалізації, ви дозволяєте їй пролетіти мимо, відговорювати себе від неї або ускладнюєте її до такої міри, що вона вмирає на корені. Однак успішні люди чинять зовсім інакше. Ці люди воліють втілювати ідеї, які з'явилися негайно або в найкоротший час після її появи.

Спочатку щастя, потім все інше!

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Happiness First, Then Everything Else

Якщо вам не подобається ваша робота, стосунки з коханою людиною і ваш спосіб життя, якщо ви миритесь з усім цим, не отримуючи ніякого задоволення - значить, ви ставите інтереси інших вище своїх. Над своїм власним щастя.

Суспільство, можливо, вселило вам таку думку: жертвувати своїм щастям, щоб мати певний рахунок у банку, оплачувати вчасно рахунки від компаній, які видали вам позику, або покривати будь-чиїсь витрати - значить жити правильно. Дуже може бути, що ваші батьки теж зіграли в цьому чималу роль, нав'язуючи подібну норму поведінки і навчаючи вас тому, як же важливо бути відповідальним і мати стабільну роботу.

Якщо ви успішно справляєтеся з цими обов'язками, тоді, відповідно до громадської думки, вас можна назвати успішною людиною. Ви робите те, що від вас чекають, і ніхто не вправі звинуватити вас у зворотному.

Заощаджуй ментальну енергію

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Conserving Mental Energy

У 2012 році в журналі Vanity Fair письменник Міхаель Льюїс розповів про деякі секрети ефективності президента Обами. Один з цих секретів включає раціоналізацію процедури прийняття повсякденних рішень. Так як Обама щодня повинен приймати багато складних політичних рішень на високому рівні, він не хоче витрачати свою ментальну енергію на менш значні рішення. Тому він ставить повсякденні побутові рішення на автопілот.

Наприклад, у статті говориться, що Обама носить тільки блакитні або сірі костюми. Він не ускладнює свій гардероб, щоб не розтрачувати ментальну енергію на вибір одягу.

У Білому домі Обама використовує однаковий денний розпорядок: встає о 7 ранку, йде в басейн і робить зарядку протягом 45 хвилин, приймає душ, одягається, снідає, переглядає газети, знайомиться з щоденним інструктажем з безпеки, а потім прямує в Овальний кабінет. Вечорами його сім'я лягає спати близько 10 вечора, але він продовжує працювати до першої години ночі, а також готується до наступного дня.

Закінченість проти досконалості

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Completion vs. Perfection

Існує велика різниця між закінченням проектом і проектом, доведеним до досконалості. Прагнення домагатися досконалості (перфекціонізм) часто рухає проект у зворотний від завершення бік.

Кінцевий продукт не зобов'язаний бути ідеальним, щоб принести позитивні результати. Однак проект обов'язково повинен бути закінченим. Посередній, але закінчений сценарій має шанс стати фільмом. Прекрасно пророблений, але не дороблений до кінця текст - не має шансів.

Чи не повністю налагоджена, але написана до кінця комп'ютерна програма може виявитися корисною клієнтам і почати продаватися. Багатофункціональні, але ті, що постійно знаходяться в стадії доопрацювання частини програми, швидше за все, не будуть продаватися взагалі. Завершення створює результат. Удосконалення відсуває або повністю вбиває результат.

Соціальна інерція

Переклад з англійсько статті Стіва Павліни Social Drag

Ви відчуваєте на собі дію соціальної інерції, коли піддаєтеся значних змін, а навколишні продовжують ставитися до вас як і раніше. Припустимо, ви вирішили змінити роботу. Незважаючи на те, що фізично ви продовжуєте працювати на старому місці, всі ваші думки вже крутяться навколо нової ідеї. Як скоро це відіб'ється на навколишньої реальності - лише питання часу. Але оточуючі вас люди не розгледіли зміни, що в вас відбулися. Вони продовжують ставитися до вас по-старому. Траплялося з вами таке?

Кожна істотна зміна в моєму житті супроводжувалася значною соціальною інерцією. Оточуючим можуть знадобитися роки, щоб звикнути з змінами, що відбулися зі знайомою їм людиною. Це особливо характерно для родичів і друзів, з якими ви рідко бачитеся. Їх уявлення про те, ким ви є в житті, зазвичай на крок відстає від реальності.

Кожен раз, коли я роблю ривок у своєму розвитку, моїм далеким родичам і друзям потрібен час, щоб прийняти це. Коли після коледжу я заснував Dexterity Software, мої батьки продовжували вважати, що я шукаю роботу (оскільки випускникам коледжу належить займатися пошуком роботи). Вони старанно завалювали мою пошту листами від роботодавців, а я відправляв їх в корзину. У них пішло кілька років на те, щоб усвідомити, що я займаюся власним бізнесом, хоча я з самого початку не збирався «працювати на дядька». Мені здається, переломний момент у них трапився, коли я отримав від видавця чек на $ 50 000. Вони щиро здивувалися, коли трохи пізніше я розповів їм, що сприймав наші взаємини, як комедійне шоу. Для Стіва, зразка 2004 року, така поведінка була б трохи дивною, але вона повністю відповідала Стіву 2006 року. Мої близькі друзі встигли звикнути до нього. Уже півтора року я щедро розбавляв жартами кожне своє висловлювання.

Усвідомлена прокрастинація

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Conscious Procrastination

Ніяка система управління часом не принесе користі, якщо ви не будете точно знати що вам робити в понеділок, о дев'ятій ранку. Передбачається, що у вас вже є список ваших цілей і проектів. І якою же справою зайнятися в першу чергу?

Я раджу зайнятися тим, що в перспективі принесе більший дохід, якщо звичайно вам не доведеться переключитися на щось інше в терміновому порядку. Але звичайно ж, багато хто робить прямо протилежне. Вони починають свою роботу з дрібних справ, які легкі у виконанні - перевірити пошту, подивитися сайти та інші рутинні заняття. У певному бізнесі це важливі справи, але в більшості, в середовищі працівників розумової праці дані заняття не є ключовими показниками продуктивності.

У теорії, немає ніякої різниці в тому, чи робите ви спочатку дрібні і незначні, а потім важливі справи протягом своїх робочих годин. Відкладання важливої ​​справи на кілька годин ніяк не зашкодить, якщо воно все одно буде зроблено, чи не так? Можливо, якщо ви розчистите собі шлях, прибравши всі ці дрібні хвости, що висять, вам буде простіше сконцентруватися на великих проектах. Ви ж не хочете щоб всі ці непрочитані повідомлення накопичувалися у вашому ящику і думка про них сиділа у вашій голові цілий день, правда?

В тиждень по книзі

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Read a Book a Week

З 1992 року я завів собі звичку читати в тиждень по книзі, здебільшого за темами, в яких я хотів розвиватися. Це склало приблизно 50 книг на рік. Брайн Трейсі стверджує, що така звичка зробить вас експертом світового рівня в будь-якій обраній вами галузі за 7 років. Припустимо, ви торговий агент. Якщо ви прочитаєте за цей рік 50 книг з маркетингу, чи позначиться це на рівні ваших продажів? Без сумніву, так!

З тих пір, як у мене з'явилася ця звичка, я прочитав більше 600 книг і більшість з них на тему саморозвитку. Це велика кількість.

У число прочитаних увійшли книги, що зачіпають такі теми, як: здоров'я, дієти, фізкультура, правильне харчування, зниження ваги, медицина, бойові мистецтва, біографії відомих людей, духовність, самодисципліна, тайм-менеджмент, боротьба зі звичкою відкладати справи на потім, взаємини людей, маркетинг, торгівля, бізнес, підприємництво, фінанси, емоційний розвиток, техніки НЛП, мужність, впевненість у собі, самоповага, досягнення успіху, розстановка пріоритетів, планування, інвестування, постановка цілей, генерування джерел доходу, письменницьке і ораторську майстерність, навички взаємодії з людьми, філософія, переконання, мотивація, гумор, розвиток лідерських якостей, ефективність, продуктивність, довгожительство, организаторское мистецтво, оподаткування, любов, оптимізм, розвиток особистості, внутрішній світ людини, вміння розслаблятися, медитація, ясність свідомості, візуалізація, вміння мріяти, розвиток пам'яті, успішність, пристрасть, переговори, вміння перемагати, порядність, компетентність, пронозливість, творчість, мистецтво споглядання. Крім цього я прочитав багато художньої і технічної літератури.

Як стати жайворонком?

«Добре вставати до світанку, така звичка сприяє здоров'ю, добробуту і мудрості»

Аристотель

Переклад з англійської статті Стіва Павліни How to Become an Early Riser

Жайворонками народжуються чи стають? У моєму випадку - явно стають. У молодості я рідко лягав раніше півночі і практично завжди довго спав. Зазвичай я входив в нормальний темп життя тільки до пізнього вечора.

Але через деякий час я став навіть у власному житті помічати сильний взаємозв'язок між успіхом і раннім пробудженням. У тих рідкісних випадках, коли я рано прокидався, я помічав, що моя продуктивність практично завжди була вищою, причому не тільки з ранку, але і весь день. Також я відчув, що відчуваю себе значно краще. З метою підвищення активності я вирішив виробити в собі звичку рано вставати. На наступний день я поставив будильник на 5 ранку, і ...

... Встав трохи раніше полудня. Хм ...

Я пробував ще і ще раз. З кожним разом результат практично не змінювався. Я вирішив, що у мене немає гена «жайворонка». Коли б не дзвенів мій будильник, моєю першою думкою завжди було зупинити цей огидний шум і повернутися до сну. Я відклав ідею придбання цієї звички на кілька років, але одного разу натрапив на дослідження сну, які відкрили мені, що я неправильно підходив до проблеми. Прийнявши деякі ідеї з даних досліджень, я навчився постійно рано вставати.

Скарги

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Complaining

Скарги, подібно всім іншим вербальним процесам, не є просто висловлюваннями. Скарги - творчий акт. Чим більше ви скаржитеся, тим більше у вас з'являється для цього приводів. Ваші скарги можуть виглядати цілком виправданими, але зрозумійте, з кожної вашої скаргою ви збільшуєте кількість причин для них. Скарги - це не співчуття про минуле. Всякий раз, починаючи скаржитися, ви програмуєте своє майбутнє.

Процес скаржитися відрізняється від інших негативних емоційних реакцій. У негативних реакціях немає нічого поганого. Зате скарги зміцнюють негативні події, на які ви, власне, і скаржитеся.

Люди, які постійно скаржаться, самі себе заганяють у пастку дійсності, яка щедро підкидає їм приводи для нових нарікань. Життя суворе з ними. Їм рідко посміхається удача. Неприємності так і валяться на голову. Здається, що світ не справедливий до них, але це не так. Вони просто пожинають плоди своїх запитів. Кожна наша думка є наміром і притягує до себе об'єкт думок. Тому кожен з нас живе в реальності, що співпадає з його думками. Скаржник виправдовується, що реальність породжує його скарги, але насправді він своїми скаргами породжує свою реальність.

Одного разу почавши скаржитися, дуже важко зупинитися. І чим більше ви вкорінюються в собі цю звичку, тим важче буде вам від неї позбутися.

Як все роботи неправильно?

Переклад з англійської статті Стіва Павліни How To Do Everything Wrong

Коли я пишу для людей, зацікавлених у поліпшенні свого життя, я бачу, що багато з них рухаються в протилежну сторону. Ці люди рішуче відкидають кроки, здатні привести їх до помітних поліпшень. Їм подобається, що день за днем ​​все йде незадовільно. Іноді вони помиляються і несподівано роблять щось правильно. Але зазвичай їм достатньо швидко вдається звести нанівець ці несподівані успіхи. При цьому їм хотілося б взагалі ніколи не відчувати подібні позитивні переживання.

Якщо ви ставитеся до цієї невизнаної групи, я можу дати вам кілька порад, як правильно ухилятися від успіху і уникати удачі до кінця ваших днів.

Неправильний шлях

Звертайте увагу на шляхи, які вибирають щасливі та успішні люди, і уникайте їх. Тримайтеся второваних стежок, вони з великою ймовірністю приведуть вас до посередніх результатів. А посередні результати, в свою чергу, напевно убережуть вас від небажаного почуття задоволеності.

«Я не знаю як» - погане виправдання

Переклад з англійської статті Стіва Павліни "I Don’t Know How" Is Not a Valid Excuse

Коли ви говорите фрази, типу:

"Мені шкода, що я не зміг написати краще, але мої навички письма далекі від досконалості."

... Більшість адекватних людей насправді чують наступне:

"Я міг би написати краще, але я занадто ледачий і недисциплінований, щоб зробити це. Я також маю занадто низьку самооцінку, яка заважає мені повірити, що я можу виправити свій недолік в освіті. Вам, мабуть, не варто витрачати час на спілкування зі мною... "

Ви ж доросла людина, і тільки ви самі відповідальні за власну освіту. Якщо ви вважаєте, що в деякій області ваших навичок недостатньо, йдіть і навчитеся. Підвищіть свою майстерність у цій області.

Багато дорослі люди нарікають на брак освіти, отриманої в юності. Дійсно, ніхто ж не знає, які навички і знання знадобляться нам в подальшому житті. Ми можемо лише намагатися вгадати і зазвичай помиляємося.

Гармонія життя

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Living Congruently

Ви звикли розривати себе на частини? Тут кар'єра, тут сім'я, там щось для душі. А здоров'я? Ну так, ні тут, ні там... А може бути ви розбиваєте свій час? Вдень ви робите те, що повинні; ввечері - те, що вам подобається; а у вихідні ви про все це будете думати? Або можливо, ви досягли майстерності у виконанні ролей: я витрачаю X% мого часу на планування і Y% на виконання планів?

Різні галузі життя постійно змагаються за ваш час. І чим довше ви ігноруєте одну з них, тим дужче вона заявляє про себе і більше вимагає до себе уваги. Якщо ігнорувати здоров'я - хвороба звалить вас з ніг. Якщо надовго закинути особисті стосунки - це може скінчитися розлученням. Забити на роботу - постраждають кар'єра і фінанси.

Безліч людей розділяє ці принципи. Продовжують жонглювати усіма м'ячами, крутити все тарілки, приділяючи увагу кожній з них. Не дозволяють релігійні переконання перетинатися з роботою. Але я вважаю це в корені неправильним підходом. Давайте подивимося з іншої точки зору.

Хто Ваші друзі? Ліфтери або тюремники?

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Are Your Friends An Elevator or a Cage?

Давайте розглянемо роль людей у ​​вашому житті. Допомагають вони вам підніматися вгору і ставати краще або тягнуть вас вниз?

Після серйозних змін у житті, таких як зміна роботи, я міняв і коло спілкування. У житті кожного з нас були періоди, коли оточуючі нас люди мінялися, - закінчення навчального закладу, переїзд в інше місто, зміна роботи, вступ в новий клуб і т.д. Думаю, не треба переконувати вас у тому, що оточуючі люди сильно впливають на вашу особистість. Якщо ви коли-небудь міняли повністю своє оточення, ви знаєте, що і ви самі тут же змінюєтеся.

Однак більшість людей не робить цей вибір усвідомлено. Хоча ви можете навмисно вирішити проводити більше часу з певним другом або зав'язати з кимось нові відносини. Мало хто обдумано вибирав собі більшість наявних у даний момент друзів. Звичайно, ви не можете управляти випадковими зустрічами, але сила (або слабкість) поточних взаємин підвладна вашому контролю.

Нікчемні відмовки

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Feeble Excuses

Відмовки - це брехня, якою ми заспокоюємо себе, намагаючись уникнути зіткнення з неприємною правдою. Але як тільки ми потрапляємо на їх вудку, неможливо від них позбавитися. Замість того щоб вирішувати назрілу проблему, ми ховаємо симптоми. Один з найважливіших кроків у розвитку особистості - викорінити відмовки і зустріти стоїть за ними правду лицем до лиця.

Кілька поширених відмовок, і що за ними криється

У мене немає на це часу

Коли ти робиш таку заяву, в глибині душі ти знаєш, що це не так. Правда в тому, що результат даного дії для тебе недостатньо важливий. «У мене немає часу, щоб робити зарядку вранці». «У мене немає часу на тривалі відносини». «У мене немає часу для відкриття своєї справи». Зрозуміло, у тебе є час. Стільки ж часу, скільки у будь-якого іншого людини. І адже багато людей роблять те ж саме. Відмінність у тому, що вони по-іншому розставляють пріоритети. Ти не жертва обставин. Якщо не подобаються обставини - зміни їх.

Забавно спостерігати, як люди, які стверджують, що у них немає часу, знаходять його, щоб дивитися телевізор. Якщо у тебе немає часу на зарядку, тим більше немає його і на телевізор. Насправді це означає, що зарядка просто недостатньо важлива для цих людей. Легше звалити все на брак часу, ніж зізнатися собі у відсутності волі.

Наполеглива праця або прорив?

Переклад з англійської статті Стіва Павліни Plodding and Bursting

Діяти можна двома різними способами: наполегливо працювати або здійснювати прориви. Розуміння обох способів дії дасть вам такі переваги: ​​по-перше, ви зможете визначити, як ви дієте в більшості випадків і отримати з цього користь; по-друге, ви зможете зрозуміти інших людей, яким подобається взаємодіяти з вами по-іншому, і вибудовувати з ними відносини більш ефективно.

Наполеглива праця

Під наполегливою працею мається на увазі постійна і безперервна робота з дня на день. Прекрасним прикладом наполегливої ​​праці служить Джиро Оно (Jiro Ono) з документального фільму «Мрії Джиро про суші» (Jiro Dreams of Sushi). Протягом десятків років день у день він робив одне й те саме. У результаті він став одним з найкращих у світі шеф-кухарів, які спеціалізуються на приготуванні суші.

«Наполегливо працюючий» письменник зосереджений на тому, щоб писати кожен день в одному і тому ж місці, в один і той же час і одним і тим же способом. Подібний підхід застосуємо як для написання статей, так і для створення більш масштабних творів. Прикладом «наполегливо працюючого» письменника є Даніела Стіл (Danielle Steele), автор понад сотні книг. У своїх інтерв'ю вона не раз відзначала, що в роботі дуже дисциплінована - для того щоб писати і завершувати книгу за книгою, вона з дня на день строго слідкую заведеним порядком.